Claudio Silva
Eu já tive e tomo medicação diariamente para controlar.
Fica aqui uma explicação colhida da internet sobre o que se trata.
Uma crise de ansiedade, também chamada de ataque de pânico, é uma manifestação aguda e intensa de ansiedade, caracterizada por uma súbita sensação de medo ou desconforto extremo, frequentemente sem uma causa aparente ou proporcional ao perigo real.
? O que é uma crise de ansiedade?
É um episódio súbito em que o sistema nervoso entra em um estado de alerta extremo. O corpo reage como se estivesse diante de uma ameaça grave, mesmo que não exista perigo real. Pode durar de alguns minutos até cerca de meia hora, com pico nos primeiros 10 minutos.
? Como funciona no corpo e na mente?
A crise envolve respostas fisiológicas, cognitivas e comportamentais. Veja como ela se desencadeia:
1. Ativação do sistema nervoso simpático
O cérebro (especialmente a amígdala) interpreta algo como ameaça.
Liberação de adrenalina e noradrenalina.
O corpo entra no modo “luta ou fuga” (fight or flight).
2. Sintomas físicos
Taquicardia (batimento acelerado)
Sudorese
Tremores
Falta de ar ou hiperventilação
Sensação de desmaio
Dor ou aperto no peito
Náuseas ou desconforto abdominal
Ondas de calor ou calafrios
3. Sintomas psíquicos
Medo intenso de perder o controle, enlouquecer ou morrer
Sensação de irrealidade (despersonalização ou desrealização)
Pensamentos catastróficos automáticos
? Por que ocorre?
A crise de ansiedade pode ter origens multifatoriais:
Biológicas: alteração nos neurotransmissores (serotonina, GABA, noradrenalina)
Psicológicas: traumas, estresse crônico, transtornos de ansiedade
Sociais/ambientais: pressão, isolamento, eventos traumáticos ou gatilhos emocionais
? Como lidar com uma crise de ansiedade?
Imediatamente:
Respirar profundamente e devagar (ex. 4s inspiração, 6s expiração)
Aterramento sensorial: prestar atenção ao que se vê, toca, ouve etc. (técnica “5-4-3-2-1”)
Reafirmação mental: “isso vai passar, é só ansiedade”
A longo prazo:
Psicoterapia (principalmente TCC – Terapia Cognitivo-Comportamental)
Meditação, exercícios físicos, sono adequado
Em alguns casos, medicação (sob orientação médica): ansiolíticos ou antidepressivos
? Fontes e referências:
American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).
Clark, D. M. (1986). A cognitive approach to panic.
National Institute of Mental Health (NIMH):
Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP)
Se quiser, posso aprofundar em como diferenciar uma crise de ansiedade de um infarto, como prevenir crises ou como explicar isso de forma acessível para pacientes ou familiares. Deseja seguir por algum desses caminhos?
em Bate-Papo da Torcida > Para quem tem/teve Transtorno de Ansiedade essa notícia do Tite é...
Em resposta ao tópico:
Bom dia,
Espero de coração que alguém da moderação fixe este tópico, visto que o assunto transcendeu o futebol.
Ao ler os comentários vociferados e infelizes de grande parte da torcida do Corinthians nas redes eu fico me questionando:
'Até onde pode ir o ser humano? '
Eu cheguei na parte mais baixa da minha vida por conta do Transtorno de ansiedade e ver esse tema ser tratado como 'Frescura', 'Cagaço' e 'Trairagem' é de uma dor grande. Quem usa esses termos para episódios assim não tem ideia do que isso representa.
E eu estou longe de estar satisfeito com a ida do Tite para o Flamengo da forma que foi, mas isso não libera geral pra esse tipo de comentário e nem acho que eles estejam brincando com esse tipo de coisa, pq se estiverem são crápulas e o que não acredito que sejam, depois de tudo que viveram aqui.
Mais uma vez a internet dando voz a opiniões abjetas e nojentas.
Vai Corinthians!
